2019/09/17
皆さま、こんばんは。
ウォーキングのMlZUKI です😊
3連休いかがお過ごしでしたか？私は毎日レッスンでございましたよ！😀👟👠✨
さて、今日は少し真面目なお話を！
昨日は敬老の日でしたね。日本では今年なんと100歳以上の方が、初の7万人越えだそうです！😀
平均寿命は、女性87.32歳、男性81.25歳で過去最高を更新中。
長生きな方が増えるのはとても良いことですが！平均寿命と健康寿命(自立して元気に過ごせる期間)との差は、約10年以上もあると言われているんです😱💦
この差をいかに埋めて健康で元気に歳を重ねていくか！がとても重要ですね！✨
そのためには、食事・睡眠・運動、、がやっぱり基本！
さらに、身体の基本は、”正しい姿勢と歩き方”！と私は思っています！😀✨
明日も正しい姿勢と歩き方の伝道師として、邁進して参りますっ！
(週明けから鼻息が荒くてすみません😅💦笑)
今週もよろしくお願いいたします！😀✨
MlZUKI
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